Cara Mengecilkan Payudara Dengan Cepat dan Aman

Payudara adalah salah satu asset yang berharga pada tubuh wanita. Karena payudara yang indah dapat menunjang penampilan. Beberapa wanita memang menginginkan payudara yang besar dan kencang, namun ternayat tidak selamnya payudara besar itu baik. Ada beberapa sisi negatif yang ditimbulkan akibat dari ukuran payudara yang terlalu besar. Misalnya kesulitan mencari bra yang pas, membenai tulang belakang hingga kesulitan mencari pakaian yang cocok. Dan beberapa wanita justru tidak nyaman dan tidak percaya diri jika memiliki payudara besar. Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengecilkan payudara.

 

Cara Mengecilkan Payudara Tanpa Operasi

Sebagian besar wanita, ingin mempunyai ukuran payudara yang proporional dan menarik. Telah banyak wanita mencoba berbagai metode termasuk metode menyakitkan yaitu pembedahan untuk memperbaiki ukuran payudara mereka. Karena menurut beberapa penelitian, bahwa kebanyakan pria dan wanita lebih menginginkan payudara berkuran sedang.

Studi yang dilakukan adalah untuk memberikan penilaian psikologis tentang wanita dan ukuran payudara mereka. Pria menilai wanita dengan ukuran payudara kecil itu seseorang yang ambisius, kompeten, cerdas, sederhana dan bermoral. Wanita yang memiliki payudara besar adalah sebaliknya, yaitu atraktif, ramping dan lebih sehat asalkan memenuhi rasio WHR yang rendah. Rasio WHR (Waist Hip Ratio) adalah rasio yang menentukan apakah seorang wanita menarik, sehat dan feminin? Wanita dengan rasio WHR tinggi tidak lebih menarik dari wanita dengan rasio WHR rendah atau payudara kecil.

Atas alasan kesehatan dan daya tarik ini, apakah Anda termasuk satu dari banyak wanita yang ingin mengurangi ukuran payudara Anda? Jika iya, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lkukan untuk mengecilkan payudara tanpa operasi.

  1. Cara mengecilkan payudara dengan buah dan sayur

Buah-buahan seperti apel, semangka, jeruk dan pisang baik untuk menurunkan berat badan dan mengurangi ukuran payudara. Buah semangka memiliki kandungan antioksidan dan air yang tinggi yang dapat melembabkan tubuh dan menjaga agar fungsi tubuh Anda tetap dalam keadaan baik. Oleh karena itu manfaat dari mengkonsumsinya adalah dapat menghilangkan akumulasi lemak ekstra dalam tubuh terutama payudara dan area dada bagian atas.

Selain buah, sayuran juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tambahkan beberapa syauran dalam menu sehat Anda sebagai solusi termudah untuk mengurangi ukuran payudara secara alami tanpa operasi. Dianjurkan untuk menambahkan beberapa sayuran hijau dan salad seperti brokoli, wortel, kacang, kacang polong dalam makanan sehari-hari Anda.

  1. Mengecilkan payudara dengan kacang-kacangan

Dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang mentah agar manfaatnya lebih optimal. Perhatikan produk kacang yang akan Anda konsumsi dengan memperhatikan labelnya dengan cermat untuk memastikan bahwa kacang yang akan Anda konsumsi tidak mengandung gula dan garam. Karena garam dan gula dapat meningkatkan kadar gula dan kolesterol dalam darah. Tambahkan kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang Brazil ke dalam menu makanan Anda sehari-hari. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah akumulasi lemak di tubuh Anda.

  1. Kecilkan payudara dengan rimpang jahe

Belum banyak yang mengetahui bahwa ternyata rimpang jahe dapat menjadi alternatif bahan alami untuk melepaskan semua ekstrak lemak dalam tubuh termasuk lemak pada payudara Anda. Cara paling mudah memanfaatkan rimpang jahe untuk membantu mengecilkan payudara adalah dengan membuat teh jahe. Teh jahe merupakan pengganti teh susu yang hebat. Karena antioksidan pada akar jahe dinilai lebih efektif untuk menghilangkan lemak ekstra pada tubuh Anda.

Cara membuat teh jahe :

  • Masukkan beberapa akar jahe ke dalam secangkir air yang telah mendidih
  • Biarkan hingga beberapa menit
  • Setelah itu angkat dan saring ramuan ini
  • Ramuan jahe diminum satu kali sehari hingga ada hasil yang memuaskan

 

  1. Cara mengecilkan payudara dengan jus jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Karena metabolisme dalam tubuh meningkat, proes pembakaran kalori juga semakin cepat sehingga mampu mengurangi ukuran payudara secara efektif. Ketika mengkonsumsi jus jerk, sebaiknya tidak menambahkan es atau gula. Jika Anda ingin menggunakan jus jerk instan di pasaran, usahakan tidak terdapat gula dan bahan kimia yang tercampur ke dalamnya. Dianjurkan untuk mengkonsumsi segelas jus buah per hari untuk kesehatan tubuh, agar kulit lebih bersih dan ukuran payudara sesuai.

  1. Mengecilkan payudara dengan fenugreek

Melalui penelitian, benih fenugreek terbukti mampu mengurangi ukuran payudara dan membuat payudara menjadi lebih kencang dan proporsional. Apabila Anda ingin memanfaatkan khasiat dari benih fenugreek ini, lakukan langkah-langkah berikut :

  • Siapkan satu genggam benih fenugreek dan rendam dalam air hangat
  • Biarkan selama semalam
  • Setelah itu, giling benih fenugreek yang masih basah hingga berbentuk menyerupai pasta
  • Oleskan pasta benih fenugreek pada payudara Anda
  • Diamkan selama 10 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Lakukan perawatan ini sebanyak dua kali dalam seminggu

 

  1. Atasi Payudara besar dengan rubia cordifolia

Sebagian orang mengenal rubia cordifolia dengan sebutan manjistha. Ramuan ini kebanyakan digunakan bagi pria yang mengalami pembesaran payudara. Selain untuk mengecilkan payudara pria, rubia cordifolia juga bisa dimanfaatkan untuk wanita. Penggunaan yang teratur dapat membantu para wanita mengecilkan payudara mereka secara alami tanpa operasi.

Rubia cordifolia bekerja dengan cara mengendalikan kadar estrogen dalam tubuh agar tidak berlebihan. Estrogen merupakan hormon dalam tubuh wanita yang berkontribusi pada pembesaran payudara. Selain itu, rubia cordifolia juga membantu menyingkirkan racun berbahaya dalam tubuh.

  1. Mengecilkan payudara dengan makanan sehat

Sebenarnya makanan sehat saja tidak cukup, Anda harus mendukungnya dengan porsi makan yang tepat. Diet seimbang yang sehat, harus mencakup banyak karbohidrat dari biji-bijian, protein, mineral dan vitamin dalam buah dan sayur, ditambah dengan mengkonsumsi buah manis dan olahan susu secukupnya.

Makanan kaya akan biji-bijian yang baik untuk dikonsumsi contohnya oatmeal, quinoa, beras merah dan barley. Lebih baik lagi jika Anda memilih roti gandum untuk menu diet sehat Anda. Tingkatkan asupan mineral dan vitamin dengan mengkonsumsi buah san sayur seperti lemon, cranberry, pisang, kangkung, brokoli, kubis brussel, bayam dan asparagus.

Sumber protein yang bagus ditemukan pada ayam, ikan, kacang-kacangan dan telur. Anda akan mulai membutuhkan protein saat Anda memulai olahraga. Produk olahan susu yang baik dikonsumsi ialah yoghurt polos non lemak, keju cottage, dan susu tanpa lemak.

Untuk menurunkan berat badan dan penurunan payudara, tiga Metode diet yang direkomendasikan meliputi:

  • Diet bebas kalori

Diet bebas kalori artinya menghindari asupan makanan berkalori tinggi atau makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Karena makanan yang berkolesterol dan berkalori tinggi dapat menyimpan banyak lemak pada payudara Anda. Supaya Anda mempunyai kesehatan yang baik dan ukuran yang lebih kecil, Anda harus mengkonsumsi buah dan sayuran hijau.

  • Diet seimbang

Diet seimbang artinya Anda mengkonsumsi makanan dengan menu sehat dan seimbang yang mencakup sejumlah protein dan karbohidrat dengan tujuan untuk menghilangkan lemak pada payudara Anda dan menurunkan ukuran payudara Anda.

  • Hindari makanan berminyak

Makanan berminyak seperti gorengan, kentang goreng hingga burger dapat membuat Anda bertambah gemuk dan membuat payudara Anda lebih besar dengan lemak. Terlebih lagi, makanan berminyak sangat tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumi makanan jenis ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan memicu penyakit kanker tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan makanan yang berminyak. Dan sebagai gantinya, Anda dapat mengkonsumi makanan yang sehat dan bergizi tinggi.

  1.  Kecilkan Payudara dengan pijat

Pijat merupakan obat lama yang dapat membantu Anda menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan dan membantu mengurangi ukuran payudara Anda. Tidak ada salahnya Anda menggunakan metode pijat berikut sebagai cara efektif untuk membantu menutunkan ukuran payudara Anda.

Berikut ini adalah tips untuk melakukan pijat payudara :

  • Bersihkan tubuh terlebih dulu dengan mandi dan keringkan menggunakan hadnuk bersih
  • Ambil cukup banyak krim payudara dan letakkan pada tangan Anda
  • Gosok-gosokkan krim dengan kedua tangan Anda untuk membuat krim menjadi lebih hangat
  • Gunakan tangan kanan untuk mengoleskan krim susut payudara pada payudara sebelah kiri
  • Pastikan Anda tidak menyentuh bagian puting
  • Pijat payudara sebelah kiri menggunakan tangan kanan Anda
  • Pijat dengan gerakan melingkar dari arah luar ke arah dalam payudara Anda
  • Lakukan bergantian dengan tangan kiri dan payudara sebelah kanan
  • Lakukan gerakan pijat melingkar selama 15 menit untuk masing-masing payudara

Jika Anda tidak memiliki krim susut payudara, Anda dapat memanfaatkan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melakukan terapi pijat menurunkan ukuran payudara. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mendapatkan hasil yang memuaskan :

  • Ambil secukupnya minyak zaitun atau minyak kelapa pada tangan Anda
  • Minyak dioleskan pada payudara Anda
  • Gunakan jari tengah dan jari manis untuk memijat setiap payudara dengan gerakan memutar dari arah luar ke arah dalam payudara dan arah atas
  • Lakukan teknik pemijatan ini selama 10 menit untuk masing-masing payudara

Lakukan pijat menurunkan payudara dengan krim susut payudara atau minyak kelapa dan minyak zaitun setiap hari. Melakukan perawatan ini secara rutin selama tiga bulan akan membantu menurunkan ukuran pada payudara Anda.

  1. Cara mengecilkan payudara dengan postur tubuh yang baik

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan payudara Anda menjadi kendur dan menggantung. Hal itulah yang akan membuat payudara Anda menjadi lebih besar. Oleh karena itu, atas dasar inilah Anda harus biasakan berdiri tegak. Saat melakukan itu, pastikan bahu Anda ditarik ke belakang. Dengan demikian, payudara Anda akan terangkat, membentang dan kencang. Postur tubuh yang baik dapat mengurangi bentuk payudara secara fisik.

Jika Anda mengalami kesulitan berdiri tegak, Anda dapat menggunakan postur korektor dan kawat gigi belakang yang saat ini telah banyak tersedia di toko online atau Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda.

  1. Biji rami Untuk mengecilkan payudara

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang efektif menurunkan kadar estrogen dan membantu menyingkirkan toksin berbahaya dalam tubuh. Berikut cara memanfaatkan biji rami untuk membantu mengurangi ukuran payudara Anda.

  • Siapkan satu cangkir air mendidih
  • Tambahkan dengan satu sendok makan biji rami
  • Tutup selama beberapa menit
  • Kemudian saring untuk diambil airnya dan tunggu hingga dingin
  • Minum larutan biji rami ini selama beberapa bulan
  • Konsumsi 1 hingga 2 sendok makan biji rami dan lakukan perawatan ini secara rutin hingga Anda mendapatkan hasil yang memuaskan.

 

  1. Kengecilkan payudara dengan pakaian yang pas

Anda dapat menyembunyikan payudara besar Anda dan menghindari situasi yang memalukan dengan payudara Anda. Butuh waktu jika Anda melakukan latihan, diet dan obat alami alternatif untuk mengecilkan payudara. Menggunakan pakaian yang cocok untuk payudara besar merupakan cara cepat dan mudah untuk mengurangi payudara besar yang terlihat menonjol.

Memakai baju dengan jas dan pas dengan bentuk tubuh Anda dapat membuat payudara Anda terlihat lebih kecil. Dressing memang tidak mengubah ukuran payudara Anda, namun cara berpakaian yang tepat dapat menciptakan ilusi dan mengalihkan perhatian orang dari payudara Anda.

Berikut ini merupakan tips dressing right untuk Anda yang memiliki payudara besar :

  • Bagian leher

Dinjurkan untuk menggunakan pakaian dengan bentuk leher V, leher bungkus depan, dan leher sapi yang bisa membuat payudara besar Anda terlihat lebih kecil sekaligus mengalihkan perhatian orang.

Menggunakan pakaian dengan model scoop necks juga dapat membantu mengurangi efek payudara besar. Jenis pakaian dengan garis leher yang terjun bagi pemilik payudara besar tidak dianjurkan karena dapat menambah perhatian dan membuat Anda terlihat huger di bagian atas. Pakaian dengan pundak atau atasan bertali hanya cocok untuk wanita yang percaya diri dengan ukuran payudara mereka.

  • Desain pakaian

Pakaian dengan gariz horizontal sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan efek payudara besar dan membuat bagian atas terlihat lebih lebar. Pakaian dengan pola bunga yang besar juga harus dihindari karena menekankan atasan lebar Anda. Menggunakan pakaian paha atau dress juga dapat menjadikan Anda jatuh pada situasi bencana karena hal ini akan menekankan lemak Anda.

  • Warna pakaian

Selain memberikan perhatian lebih pada garis leher dan desain, pemilihan warna juga perlu diperhatikan bagi Anda yang ingin menyimpangkan perhatian dari payudara besar Anda. Dianjurkan untuk memilih pakaian dengan warna gelap. Karena warna gelap dapat membuat tampilan lebih kompak dan lebih kecil.

  • Gaun

Sebaiknya wanita dengan payudara besar sering menjauh dari satu item pakaian bernama gaun. Namun jika terpaksa Anda harus memakainya untuk pergi ke suatu acara, Anda sebaiknya memilih gaun yang sesuai dengan struktur tubuh namun tidak terlalu kencang. Hal ini akan memberi tampilan lebih ramping dan memamerkan pinggang cantik Anda.

 

Tips Mengecilkan Payudara

  • Jika payudara besar Anda menjadi lembut, nyeri atau meradang, cobalah kompres dingin untuk mengurangi gejala ini
  • Makan dengan sedikit porsi makan, namun lakukan dengan lebih sering. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar
  • Kenakan bra yang pas dan nyaman agar payudara tidak kendur, karena hal ini umumnya terjadi pada orang dengan payudara besar
  • Hindari konsumsi alkohol karena dapat memperbuurk kondisi
  • Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya
  • Berlatihlah yoga untuk membantu mengetatkan, mengencangkan dan mengecilkan payudara dengan alami, cepat dan aman

Itulah beberapa cara yang saya rekomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan payudara besar. Lakukan perawatan dengan rutin karena perawatan diatas merupakan cara alami yang hasilnya tidak bisa diperoleh dalam jangka waktu instan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

One Response

  1. Ratna Silvi June 20, 2018

Leave a Reply