Doa Buka Puasa Senin Kamis dan Tata Cara Berpuasa Sunnah

Doa Buka Puasa Senin Kamis tidak sama dengan buka puasa Ramadhan. Namun ketentuannya sama dimana kita hanya tinggal minum saja dan tanpa doa apapun kecuali doa syukur terhadap Allah SWT karena telah memberi rezeki berbuka dan menghapus lapar dan haus kita.

Puasa merupakan suatu amalan ibadah yang sangat disukai oleh Allah. Dan puasa bisa menjadi perisai bagi umat muslim dari hawa nafsu dan perbuatan dosa. Sedangkan di akhirat, puasa dapat menjadi perisai dari api neraka, Insya Allah. Salah satu puasa sunnah yang bisa kita amalkan untuk kelak dapat menjadi perisai kita dari api neraka yaitu puasa Senin Kamis.

Ibadah puasa Senin Kamis dianjurkan sesuai puasa Ramadhan dan Syawal. Namun jika ada yang ingin berpuasa Senin Kamis namun tidak mampu, ada sebuah riwayat Nabi SAW yang menganjurkan untuk umatnya yang tidak mampu menjalankannya dapat memilih puasa minimal 3 hari dalam sebulan saja. Meskipun demikian ia telah semacam menjalankannya selagi setahun penuh.

Banyak yang bertanya, apakah niat dan doa buka puasa Senin Kamis sama dengan puasa fardhu atau puasa wajib bulan Ramadhan? Doa buka Senin Kamis tidak sama dengan doa buka puasa fardhu, begitupun dengan niat puasanya.

 

Lafadz Doa Buka Puasa Senin Kamis

Bacaan doa Buka Puasa Senin Kamis adalah sebagai berikut :

 

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوْقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ

 

“Allahumma laka shumtu wa ‘alaa rizqika afthartu dzahabazh zhoma-u wabtallatil ‘uruuqu watsabatal ajru, insya Allah”.

Artinya: “Ya Allah hanya untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rezeki-Mu aku berbuka. Telah sirna dahaga, urat-urat telah basah dan pahala telah tetap insya Allah Ta’ala”.

 

Lafadz Niat Puasa Senin Kamis

Bacaan niat puasa Senin Kamis baiknya diungkapkan dalam hati saja. Karena bila diungkapkan dengan lisan menurut sebagian ulama dapat mengurangi kemantapan hati dalam berniat. Bagi yang memiliki hutang puasa bulan Ramadhan diwajibkan melunasi hutangnya terlebih dahulu, baru kemudian memulai niat puasa sunnah Senin Kamis. Karena menurut sifatnya, harus yang wajib diselesaikan terlebih dahulu, baru kemudian yang sifatnya sunnah.

 

Mengapa pada hari Senin dan Kamis disunnahkan untuk berpuasa?

 

Hal ini karena pada hari Senin merupakan hari kelahiran Nabi Muhammad SAW, sebagaimana sabda beliau :

Dari Abu Qotadah Al Anshori ra. meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW sempat ditanyai tentang puasa beliau pada hari Senin, lantas beliau pun menjawab,

“Hari tersebut (Senin) adalah hari dimana aku dilahirkan, dan hari dimana aku diutus (oleh Allah swt.) alias diturunkannya wahyu untukku.” (HR. Muslim).

Dan pada hari Kamis merupakan hari dimana amalan-amalan seorang hamba selama seminggu dilaporkan ke langit. Dna jika pada hari tersebut ia berpuasa maka dapat memperberat timbangannya. Dalam sebuah hadits disebutkan bahwa :

“… dua hari tersebut (Senin dan Kamis) adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku (Nabi) sangat suka ketika amalan-amalanku dihadapkan (kepada Allah) sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201. sanad dari hadits ini hasan).

 

Bacaan niat puasa hari Senin :

 

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

 

“Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa’ala”.

Artinya : “Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”

 

Bacaan niat puasa hari Kamis :

 

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

 

“Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi taa’ala”.

Artinya : “Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala”.

 

Tata Cara Melakukan Puasa Senin Kamis

Saat kita menjalankan ibadah puasa Senin Kamis, kita harus memperhatikan beberapa hal, salah satunya yaitu tata cara puasa Senin Kamis. Kita harus memenuhi tata cara atau syarat puasa Senin Kamis sehingga puasa yang kita laksanakan dapat diterima oleh Allah SWT.

Hal yang paling penting dalam tata cara puasa Senin Kamis yaitu niat. Kita harus luruskan niat terlebih dahulu semata-mata karena Allah. Jangan mengedepankan kepentingan duniawi. Selanjutnya, tata cara yang lainnya sama dengan tata cara di dalam puasa fardhu atau puasa wajib.

 

Keutamaan Puasa Senin Kamis

Puasa Senin Kamis merupakan puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah kepada umatnya. Dari segi kesehatan, melakukan puasa Senin Kamis secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. Namun selain manfaat kesehatan, puasa Senin Kamis juga dapat memberikan manfaat dari segi mental dan spiritual.

Jadi, secara tidak sadar seseorang yang melakukan puasa Senin Kamis akan sekaligus dapat memperbaiki kesehatan dan menjauhkan tubuh dari serangan berbagai penyakit yang akan menghampiri. Puasa merupakan suatu anugerah dari Allah, yang mana setiap orang dapat melakukan perbaikan diri dengan cara yang sangat sederhana.

Bahkan puasa juga dilakukan beberapa orang yang bukan penganut Islam. Karena memang puasa adalah sebuah ibadah yang disyariatkan pada umat tertentu sejak zaman dahulu, sebelum tiba masa umat Islam.

Kemudian syariat agama tersebut dihapuskan dan diganti dengan syariat Islam, setelah diutusnya Rasulullah sebagai pembawa syariat Islam. Yang mana syariat inilah yang harus kita taati hingga hari kiamat.

Di Indonesia, di Pulau Jawa khususnya telah banyak versi puasa yang ada sejak nenek moyang. Puasa tersebut kebanyakan tidak sesuai dengan tuntunan Rasulullah. Jika di sekitar kita masih banyak dijumpai hal semacam ini, kita sebagai sesama saudara muslim seiman harus mau mengingatkan agar saudaranya tidak perlu melakukan hal yang tidak perlu dan menyimpang dari ajaran Rasulullah. Karena setiap jenis ibadah yang dilakukan jika itu tidak sesuai dengan ajaran Rasulullah, maka ibadah tersebut mungkin juga tidak akan diterima oleh Allah SWT.

Maka dari itu, kita harus lebih selektif dan pintar-pintar menyaring, ibadah mana yang mempunyai nilai pahala dan ibadah mana yang mubah jika dilakukan dan tidak akan diterima oleh Allah SWT karena menyimpang dari syariat Islam.

 

Manfaat Puasa Senin Kamis

Di bawah ini merupakan manfaat dan faedah apa saja yang didapat jika kita melakukan puasa Senin Kami secara rutin.

  1. Membantu membersihkan racun

Setiap hari manusia mengkonsumsi berbagai macam makanan. Seperti daging, nasi, ikan, sayuran, dan masih banyak lagi. Banyak sekali jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa diperhatikan efeknya bagi kesehatan. Apakah Anda tahu bahwa tidak semua makanan baik bagi tubuh? Bahkan tidak sedikit makanan yang jika dikonsumsi malah dapat memicu penyakit.

Dimulai dari sayur-sayuran dan nasi yang ketika proses penanamannya menggunakan pupuk kimia. Atau menggunakan pestisida dan insektisida kimia.

Dan lalu ketika proses memasak, para ibu rumah tangga masih menggunakan berbagai macam bumbu yang juga mengandung bahan kimia seperti msg, saos, penyedap, dan sebagainya.

Selanjutnya, minyak goreng yang digunakan berulang-ulang kali juga dapat memicu timbulnya penyakit. Karena kandungan lemak transnya atau lemak jahat pada minyak goreng tersebut semakin bertambah banyak.

Berbagai jenis makanan yang di bakar seperti jagung, ayam, sosis, dan makanan bakar lainnya juga bisa menjadi pemicu timbulnya suatu penyakit. Sebab kandungan karsinogen atau zat pemicu kanker ada pada asap hasil pembakaran tersebut.

Secara sengaja atau tidak, kita pasti sering sekali mengkonsumsi berbagai jenis makanan tersebut. Sehingga untuk menghindari dampak yang tidak diinginkan, kita harus menerapkan pola hidup sehat untuk mengeluarkan semua toksin atau racun yang sudah mengendap di dalam tubuh kita.

Olahraga dengan teratur sepertinya belum cukup, ke depannya Anda harus lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan mengurangi konsumsi jenis makanan tersebut guna mengurangi masuknya macam racun yang berbahaya.

Pembersihan racun dalam tubuh akan berjalan lebih maksimal dengan melakukan puasa Senin Kamis secara rutin. Racun yang mengendap dan bercampur dalam darah, lemak dan hati atau bagian tubuh lain akan dikeluarkan secara maksimal melalui keringat, urin maupun feses.

  1. Mengistirahatkan organ pencernaan

Sebagai manusia yang telah diamanahi dengan banyak sekali organ dalam tubuh, sudah seharusnya kita bisa menjaga dan merawatnya agar organ-organ dalam tubuh kita selalu dalam keadaan baik dan dapat bekerja dengan baik.

Mengistirahatkan organ pencernaan sangat diperlukan, karena setiap organ di dalam sistem pencernaan terutama lambung selalu bekerja dengan keras setiap harinya dan hampir tidak pernah berhenti.

Dengan puasa Senin Kamis, kita telah ikut berusaha menjaga amanah yang telah diberikan Allah SWT. Lambung sedikitnya akan mendapatkan waktu istirahat dan terjadilah pemulihan atau regenerasi sel-sel yang rusak yang sebelumnya belum sempat diperbaiki ketika lambung sedang bekerja. Racun-racun yang mengendap dan tertimbun di dalam lambung dan organ pencernaan lain seperti usus, empedu dan lain-lain dengan mudah akan dikeluarkan secara optimal.

Sua hari dalam seminggu merupakan jadwal yang ideal untuk melakukan pengistirahatan bagi organ pencernaan kita. Maka, dalam hal ini puasa sunnah Senin Kamis sebenarnya telah Allah SWT syariatkan melalui Rasulullah SAW demi kebaikan umatnya.

  1. Menurunkan lemak dalam tubuh

Lemak sebenarnya merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh sebagai tempat menyimpan cadangan sumber tenaga. Namun apabila lemak jumlahnya melebihi batas normal, juga tidak disarankan. Alasan terbesarnya adalah karena hal itu mampu membuat penampilan menjadi kurang menarik dengan resiko obesitas.

Pada kondisi obesitas, seseorang akan lebih rentan terkena penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berbahaya. Seperti kolesterol, jantung, stroke, dan lain-lain.

Oleh karena itu, lemak yang jumlahnya berlebihan dalam tubuh sebaiknya segera dihilangkan. Ada tiga cara yang cukup efektif untuk mengurangi lemak berlebihan dalam tubuh. Tiga cara efektif untuk menghilangkan lemak dalam tubuh yaitu olahraga, makan-makanan sehat dan berpuasa.

Dengan melakukan tiga hal tersebut secara rutin dan konsisten, insya Allah lemak yang tertimbun di bawah kulit tubuh akan terbakar menjadi energi. Begitulah obesitas dapat diatasi dengan melakukan puasa Senin Kamis.

  1. Menambah kecantikan pada wanita

Seperti telah disinggung pada uraian di atas bahwa ketika seseorang sedang berpuasa, proses regenarasi sel-sel pada tubuh akan berjalan dengan lebih baik. Hal ini tidak hanya berlaku untuk puasa Senin Kamis namun juga untuk jenis puasa lain baik itu puasa wajib, puasa Rajab, puasa Muharram dan sebagainya.

Sehingga sel-sel yang lama akan diganti dengan sel yang baru. Sehingga kecantikan pada perempuan akan lebih terpancar karena sel-sel baru yang lebih segar dan muda. Jerawat dan komedo akan berkurang karena proses regenerasi yang berjalan secara makdimal. Apabila Anda ingin kecantikan lebih terpancar, cobalah untuk berpuasa Senin Kamis.

  1. Perasaan lebih tenang

Orang yang terbiasa berpuasa, akan cenderung lebih mampu mengontrol perasaannya. Mereka akan selalu berusaha untuk menghindari kegiatan-kegiatan buruk dan lebih memilih untuk memperbanyak amal ibadah. Dengan memperbanyak amal ibadah, hati seseorang akan lebih tenang dan diberikan keberkahan oleh Allah dalam setiap waktunya.

Jika Anda sedang merasa stress atau pusing karena suatu masalah yang sedang dialami, cobalah untuk berpuasa. Pikiran akan lebih jernih dan insya Allah akan diberikan jalan keluar terbaik karena Allah maha pengasih dan maha penyayang.

  1. Mengontrol hawa nafsu

Ketika seseorang sedang melakukan ibadah puasa, maka secara otomatis orang tersebut akan berusaha untuk menghindari perkara-perkara yang bisa mengurangi atau menghilangkan pahala puasanya. Dengan begitu, ia akan lebih menjaga diri dari hal-hal yang bisa membangkitkan hawa nafsu.

Oleh karena itu, berpuasa sangat dianjurkan khususnya bagi para pemuda terutama yang belum menikah agar bisa menjaga diri dari perbuatan yang melampaui batas. Karena ketika berpuasa, seseorang akan cenderung menghemat tenaganya untuk kegiatan yang lebih penting. Dengan begitu, keinginan hawa nafsu akan semakin sempit sehingga peluang untuk berbuat maksiat dapat ditekan bahkan dihilangkan.

  1. Peka terhadap lingkungan sekitar

Saat berpuasa tentu kita akan merasakan lapar dan haus. Dari perasaan lapar dan haus inilah yang bisa kita gunakan sebagai pengingat bahwa di luar sana masih banyak orang yang kelaparan dan susah makan seperti sedang berpuasa, sekalipun mereka tidak sedang menjalankan ibadah puasa.

Masih sangat banyak orang fakir, miskin dan tunawisma yang kelaparan bahkan di setiap harinya. Semoga Allah senantiasa melindungi mereka dan menguatkan hati mereka. Maka dari itu, kita harus mampu mengambil pelajaran dari hal ini. kita harus lebih peka terhadap lingkungan sekitar, apakah mereka kelaparan atau tidak.

Jadi, ketika sedang berpuasa selain mendapat pahala dan menjaga diri dari hawa nafsu, kita juga mendapatkan hikmah untuk membantu orang lain yang sedang dalam kesusahan.

 

Waktu Melaksanakan Puasa Senin Kamis

Niat untuk puasa sunnah berbeda dengan puasa wajib atau puasa fardhu. Niat puasa sunnah tidak harus dilakukan pada malam hari sebelum terbit fajar. Kita boleh membacakan niat puasa sunnah sekalipun matahari telah terbit.

Hal ini sesuai sabda Rasulullah kepada Aisyah ra yang pernah meniatkan puasa pada pagi hari karena tidak terdapat makanan di rumahnya. Padahal sebelumnya ia berniat untuk melakukan sarapan.

Meniatkan puasa sunnah pada pagi hari mempunyai dua syarat yaitu :

  • Matahari belum pergi ke arah barat
  • Belum melakukan perbuatan yang termasuk sebagai pembatal puasa seperti makan dan minum

Demikian uraian mengenai Doa Buka Puasa Senin Kamis, tata cara puasa senin kamis, niat puasa senin kamis hingga manfaat puasa senin kamis. Semoga Doa Buka Puasa Senin Kamis tersebut dapat kita amalkan dan semoga kita bisa mengendalikan amarah dan hawa nafsu selama dan setelah berpuasa sunnah. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply